Dance_Title2

Двигайся!

Меняйся!

Удивляй!

Направления 

ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ
Танцевальная аэробика. Если Вы не довольны своим весом, любите танцевать, у вас есть великолепная возможность совместить приятное с полезным и приобрести не только стройное тело , но и прекрасное настроение! Вы научитесь двигаться в разных ритмах и укрепите свою сердечно-сосудистую систему. На уроке представлены энергичные танцы разнообразных стилей – латина, индийские и восточные танцы.
Belly dance
Чарующая атмосфера восточного танца создаст замечательное настроение. Во время урока активизируются практически все группы мышц. Большое количество повторяющихся ритмичных движений совершенствует природную женскую грацию, делает изящной походку, развивает пластичность суставов.
Zumba
— представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон. Зумба — это заряд бодрости и позитива на целый день.
Body PUMP
 Тренировка со штангой, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы Вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
90/60/90
Аэробно-силовая тренировка высокой интенсивности, состоящая из упражнений направленных на коррекцию проблемных зон женской фигуры: мышц ягодиц, бедер, пресса, груди. Занятие проводится с использованием фитболов, гантелей, степ-платформ. В результате тренировки повышается выносливость и фигура становится более подтянутой.
FITBALL
FITBALL — занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
Функциональная гимнастика
Интенсивная суставная гимнастика. Включает в себя элементы суставной гимнастики, йоги, калланетики, пилатеса. Укрепляет мышцы, развивает гибкость. В качестве разогрева дается танцевальная разминка.

 

 

 

СТЕП +
Интенсивная тренировка под зажигательную музыку на специальной платформе с регулируемой высотой. Урок направлен на разучивание основных движений базовой степ – аэробики. Тренировка завершается комплексом упражнений для брюшного пресса. Степ поднимает настроение, помогает избавиться от лишнего веса, укрепляет мышцы ног, бёдер, ягодиц и дарит уверенность в себе.
ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА
Название говорит само за себя! Уникальное сочетание танцевальной аэробики и силовой тренировки поможет сделать Вашу фигуру идеальной. Занятие направлено на укрепление основных групп мышц и заряжает энергией. Силовая часть урока помогает сделать пресс рельефным, бедра и ягодицы упругими, спину сильной, а руки подтянутыми.

 

Расписание 

  • Время
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье